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-title: Luxusurlaub in den Bergen - Hike&Bike im Wipptal
+title: Luxusurlaub in den Bergen - Hike & Bike im Wipptal
 subtitle: Das ist jetzt also unser Leben. Luxushotels, 3-Gänge-Menüs und die schönsten Umgebungen.
 description: Was könnte ein besser Kontrast zum Zelturlaub an der Ostsee sein, als eine Woche in einem luxuriösen Hotel, mitten in den Alpen? Und wenn ihr jetzt denkt, dass wir unsere Abfindung verschleudern...das ganze hat uns nur...
 image:
@@ -18,9 +18,9 @@ Wie das funktioniert erfahrt ihr im Artikel.
 
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-// TODOs: Reihenfolge Artikel anpassen; Title-Image Anpassen; Links einfügen; Breite von großer Vorschau begrenzen
+// TODOs: Reihenfolge Artikel anpassen; Title-Image Anpassen; Links einfügen; Breite von großer Vorschau begrenzen; Mdx integrieren und Componenten anpassen
 
-## Es gibt immer einen Zug -früher- später
+## Es gibt immer einen Zug ~~früher~~ später
 Ich schlage die Augen auf. Wir liegen auf der Couch im Wohnzimmer meiner Schwester. Sie ist mit ihrer Familie im Urlaub und wir dürfen hier unterkommen. Die Vögel zwitschern schon und die Sonne taucht die Dachgiebel in goldenes Licht. Wunderschön ruhig.<br>
 
 Fuck. </br>
@@ -35,10 +35,10 @@ Die sind wohl mitten in der Nacht aus dem Urlaub zurückgekommen. Das leere Schl
 
 Immerhin finden sie und mein Schwager die Situation erheiternd, die wir viel zu laut durch die Wohnung kommuniziert haben.
 
-Mit den Zügen klappt letztendlich alles und wir kommen, trotz den Verschlafenen zwei Stunden, pünktlich und nicht zu müde in Matrei an.
+Mit den Zügen klappt letztendlich alles und wir kommen, trotz den verschlafenen zwei Stunden, pünktlich und nicht zu müde in Matrei an.
 
 <img src="/blog_img/matrei/anfahrt.webp" 
-    alt="Chiara sizt in einem riesigen Maisbad." 
+    alt="Chiara macht ein Selfie auf dem Boden eines RailJet sitzend. Tim guckt im Hintergrund grimmig." 
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@@ -48,14 +48,95 @@ Mit den Zügen klappt letztendlich alles und wir kommen, trotz den Verschlafenen
 
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-## Hotel und Programm
+## Parkhotel
-Matrei
+Das Hotel (Parkhotel) in Matrei am Brenner hätte besser nicht sein können. Nur 100 Meter vom Bahnhof entfernt, Online-CheckIn, ein kleiner Sauna Bereich, eine kleine Parkanlage (daher wohl der Name), eine fantastische Küche und unfassbar freundliches Personal. Looking at you, Georgio! Allgemein waren alle Menschen, mit denen wir Kontakt haben sehr freundlich. 
+Die nähe zu Italien und die entspannte Atmosphäre der Berge scheint eine positive Wirkung auf das Gemüt der Menschen zu haben. Etwas, dass man in deutschen Großstädten sehr vermisst.  
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+Kurz vor dem Essen lernen wir das Wochenprogramm und die Gruppe bei einem alkoholfreien Aperitif kennen. Außer uns sind noch drei Frauen dabei. Alle jeweils angestellt bei einer DB Firma. 
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+Das reicht auch als Gemeinsamkeit und wir kommen sofort gut mit Franzi und Karin ins Gespräch. Das abendliche 3-Gänge-Menü lässt nichts zu wünschen übrig. Um alle Bedürfnisse (glutenfrei, vegetarisch, Laktosefrei) wurde sich herzlichst gekümmert. Nur einen Kritikpunkt gibt es: Die Menge. Viel zu viel! Und das von mir...
+Aufgegessen habe ich natürlich immer, war aber nicht einfach. Auch die Reste unserer Mitstreiterinnen zu probieren habe ich mir wie immer nicht nehmen lassen. Das Steak des heimischen Rindes war unglaublich lecker.
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+<div style="display: flex; flex-direction: row; gap: 2%;">
+    <img src="/blog_img/matrei/food_1.webp" 
+        alt="Hauptgang des Abends, Tagliatelle mit Rucola, Parmesan und getrockneten Tomaten." 
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+    <img src="/blog_img/matrei/food_2.webp" 
+        alt="Nachtisch des Abends, viel zu viel Tonkacréme mit Früchten, einem selbstgemachten Keks und Bisé." 
+        class="rounded"
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+</div>
+<p style="text-align: center;">Zwei der drei abendlichen Gänge.</p>
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+Während des Essens schaltet sich auch die dritte unbekannte immer mehr hinzu: Olga. Ihren richtigen Namen werden wir bis zum Ende nicht erfahren. Nur eins möchte ich hier zu ihr kundtun: Unsere Verwunderung, als sie ihre Hoffnung teilte, dass wir nicht vo viel Bergauf laufen würden.
+Die überraschten Blicke aus der Wander-Erfahrenen Runde könnt ihr euch selbst ausmalen.
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+Nach diesem guten Start erleben wir noch ein grandioses Alpen-Gewitter von unserem Balkon aus und sinken bald in tiefen Schlaf.
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-## Gesundheitswandern Mo und Di mit Irme
+## In diesem Kapitel erfährst du, wie du über 100 wirst!11!
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+Gesundheitswandern heißt das Programm, welches diese Woche als Gesundheitsreise auszeichnet. Vier Module á 2 Stunden. 
+Eine Methode, um Menschen, die wenig Bewegung in ihrem Leben haben, wieder Spaß am Draußensein zu vermitteln. So erzählt es uns unsere Wanderführerin Irmgard. 
+Bei unserer Gruppe merkt sie schnell, dass es bei diesen theoretischen Impulsen bleiben wird.  
+Nur bei genauerem hinsehen kann man erahnen, dass Irmi vermutlich nicht mehr 40 ist. Groß, schlank, mit einer Kerzengraden Haltung und sicherem Schritt.  
+Sie ist 75 Jahre alt! Sehr beeindruckend.
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+Mit dem Bus geht es ins Obernbergtal und von dort einen sanften Anstieg an einem Bach entlang. Das Highlight finden wir nach Umrundung des Obernberger Sees auf der Steiner Alm. Trotz Sprachbarriere (österreichisch) schaffen wir es uns mit unserer Dolmetscherin Franzi und Irmi eine Jause zu bestellen. Ich gönne mir gebratenen Käse, frisch von der Alm selbst, mit zwei Karsknödeln und Sauerkraut (vermutlich das beste, dass ich bisher gegessen habe). Chiara probiert den Rohmilchkäse in der Hoffnung auf etwas wie Handkäs mit Musik. Ähnlichkeit hat es.
+
+Die Idylle ist Perfekt. Die Runde um den Obernberger See ist schattig, so dass wir beim Auf- und Abstieg vor der Sonne geschützt sind.  
+
+Irmi ist nicht nur körerlich fit, sondern auch geistig völlig ausgeglichen. Routiniert und ruhig geht sie die Wege, gibt ein perfektes Tempo vor und erklärt uns immer wieder Dinge zu Pflanzen, Fitness, Gesundheit oder lokaler Folklore. 
+Als Vorbild hat sie sich uns schon jetzt in unseren Hirnwindungen verkeilt.
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+<img src="/blog_img/matrei/wandern_2.webp" 
+    alt="Chiara und Tim vor einer Gebirgskette." 
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+<p style="text-align: center;">Auf den Berg im Hintergrund gehts am Donnerstag.
+</p>
+
+Mit dem Bus fahren wir wieder zum Hotel und verabschieden uns bis zum nächsten Morgen. Die Zeit bis zum Abendessen verbringen wir mit den erkunden der Sauna. Vom Dampfbad mit Salzpeeling, über die Finnische Sauna bis zur Rotlichtkabine probieren wir alles aus. Schließlich müssen wir unsere geschundenen Körper wieder auf aufpäppeln. 
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+Routiniert geht es weiter, wie jeden Abend: Salat, Vorpseise, Hauptgang, Nachspeise, in Bett fallen.
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+Die Wanderung am Dienstag führt uns zum Kloster Maria Waldrast. Sogar ein eigenes Shuttle bekommen wir! 
+Irmi erzählt uns die Entstehungsgeschichte dieses Pilgerortes und weist uns auf das heilende Wasser hin, dass aus einem Brunnen quillt. Es soll besonders gut für die Augen sein. 
+Ob da nun was dran ist oder nicht, heilendes Wasser lässt man nicht liegen. Also tauschen wir das Hotelwasser gegen den Edlen-Placebo-Tropfen.
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+Die Route führt uns vorbei am Berg Serles, wo wir Irmi der [Sage](https://de.wikipedia.org/wiki/Serles#:~:text=Sage) des namensgebenden König Serles und seinen zwei Söhnen lauschen. Wiedereinmal ein beeindruckendes Panorama. Schwer zu greifen und auf eine Art unwirklich. Kein wunder, dass sich so viele Sagen und Mythen um die Berge ranken. 
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+Bei einem kleinen Gipfelkreuz angekommen machen wir eine kurze Rast. Das heißt aber vorallem: Irmi zeigt uns Dehnungen, Kräftigungs- und Koordinationsübungen die man regelmäßig machen sollte. Sie selbst macht diese regelmäßig jeden Morgen.
+So routiniert sind wir beim schreiben des Blogs noch nicht, nutzen aber schon gerne Wartepausen am Bahnhof, um die eine oder andere Übung unterzubringen. 
+Bleibt flexibel!
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+Als weitere Events werden uns mittem im Wald Kühe und Pferde geboten. Eines der Pferde hat schwarz-weißes Kuh-Muster. Hihi :) 
+
+Als Mittagsrast stehen uns das Kloster und eine angepriesene Gourmet-Alm zur Auswahl. Die Wahl fällt in der Gruppe eindeutig aus. Das Abendessen hat die Erwartung wohl sehr hoch angesetzt ^^. Leider hat die Ochsenalm an diesem Dienstag geschlossen. Also wieder zurück zum Kloster und dort etwas schnabbulieren. 
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+Mit dem Shuttle geht es gegen 15 Uhr wieder zurück zum Hotel und was soll ich sagen...Sauna, Abendessen und ab ins Bett.
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+<div style="display: flex; flex-direction: row; gap: 2%;">
+    <img src="/blog_img/matrei/wanderung_1_gpx.webp" 
+        alt="Wanderung am Montag zur Steiner Alm. Distanz: 11,7 km." 
+        class="rounded"
+        style="max-width: 49%; height: auto;" 
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+    <img src="/blog_img/matrei/wanderung_2_gpx.webp" 
+        alt="Wanderung am Montag zur Steiner Alm. Distanz: ??,? km." 
+        class="rounded"
+        style="max-width: 49%; height: auto;" 
+        loading="lazy" />
+</div>
+<p style="text-align: center;">Links: Steiner Alm. Rechts: Rundwanderung Maria Waldrast</p>
 
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